航天員景海鵬使用澳瑞特太空跑步機在“天宮二號”內鍛煉

11月10日，是航天員景海鵬和陳冬進入“天宮二號”工作和生活的第23天。從不斷傳回的視頻和畫面中，我們頻繁看到由山西澳瑞特健康產業股份有限公司獨家涉及定制的“太空健身車”和“太空跑步機”出現。那么，在太空中兩位航天員是怎么使用它們鍛煉身體的，太空健身中又有哪些趣事出現了呢。請跟隨小編一起去了解一下。

【紀實】中國太空首跑，真沒那么簡單

據陳冬在太空日記中透露，除了進行拉力鍛煉和自行車鍛煉外，他們還進行了跑步鍛煉，這是中國人首次在太空跑步。景海鵬第一個跑了起來，他竟然一口氣連跑了1小時。

航天員景海鵬使用澳瑞特太空健身車在“天宮二號”內鍛煉

【日記】太空蹬車運動量峰值接近地面最高水準

拉力器是力量鍛煉，隔天一次。在做拉力器鍛煉時，我是按照鍛煉方案基本動作做的，景師兄做的時候，負荷比前期增加了。我們返回前要搬東西去返回艙，對體力的要求比較大。另外，我們經過長期飛行消耗體能，抗過載能力降低。這些都需要做肌肉力量上的準備。景師兄增加了拉力負荷，還自創了一組鍛煉方式，用于鍛煉下肢，加強腿部肌肉。

拉力器是一條柔軟的橡膠帶，我把它弄成一個環形，懸浮在艙里。我本來打算秀一下“新技能”，從環里穿過去，結果穿到一半，帶子箍在身上了，很遺憾沒有成功。

昨天晚飯后，我們穿企鵝服行動了3小時10分鐘左右。地面人員堅持讓我們穿企鵝服做鍛煉，是為了維護我們的肌肉功能。

今天，我和景師兄主要進行自行車鍛煉。我早上做完鍛煉后，整個狀態還是不錯的。由于自行車只有一臺，往往一個人蹬自行車的時候，另一個人在做拉力器。一般蹬自行車是半小時，做拉力器不需要那么長時間。所以做拉力器那個人，會盡量拉長鍛煉時間等另一個人，互相配合。

在天上蹬自行車的感覺和地面不一樣，有點像是躺著蹬的感覺，不太容易使勁，還挺累的。

【解讀】

航天醫學基礎與應用國家重點實驗室副主任王林杰表示，在太空中，人身體的骨骼、肌肉都會發生一定變化。脊柱的肌肉一放松，人的自然身高會增加，這對脊柱穩定性有影響。企鵝服起到一種對失重狀態下身體的物理防護，相當于把失去的重力加上。因為是從身體縱軸加負荷，走起路來有點像企鵝。

“他們蹬車鍛煉比我們預期好很多。從記錄來看，陳冬在太空蹬車的運動量峰值接近他在地面的最高水準。”王林杰說。

【紀實】跑臺設計束縛系統

為了解決在失重狀態下如何跑步的問題，設計人員在跑步機上兩側安裝彈性束帶做成的縱向加載力裝置，以便提供模擬重力。航天員穿上類似于“馬甲”一樣的束縛裝置，兩側與縱向加載力裝置聯接在一起，這樣和跑步機就連成一體。有了彈性束帶，航天員無論是靜立、跳動還是跑，都要克服這個模擬重力，達到鍛煉效果，人也不會飄起來，腿部也會感到力量。

【日記】太空首跑竟沒跑起來景海鵬跑了一小時

這些天，我們還進行了跑步鍛煉，跑臺上設計了束縛系統。跑臺鍛煉都是按照方案來做的。

中國人之前沒有在太空跑過步，這是第一次。其實，我們前兩天剛開始跑步的時候，都跑不起來。直到第三天，景師兄跑起來了，還一下子跑了一小時，地面工作人員對我們的要求是半小時。當時他很興奮，還專門申請和地面通話，把這個喜訊告訴大家。

一些地面上的高難度動作，在天上很容易就完成了，像翻跟頭、漂浮等。天上跟地面不一樣，平常不怎么用的肌肉，現在成了關鍵的肌肉了。比如，上臂的力量比在地面上更重要。在地面上站或坐，人們都說“下盤要穩”，而在天上更多用到上肢，移動位置都要用手扒著過去。這些肌肉我們都需要加強鍛煉。

這次我們結合自行車、跑步，還做了失重心血管研究實驗，簡稱CDS實驗，分為動態和靜態測試。我們在鍛煉的時候，會在左手戴一個指套，記錄逐搏血壓等。鍛煉前后，還會測超聲圖像，對比運動前后的變化。